自从生娃后，就被各种产后修复信息轰炸，每当我在网上搜关于产后康复的资料的时候，都会看到关于产后机器修复的资料，从网上的图片来看，这产后修复机器还挺高大上的。但是听我身边有经验的宝妈们说，这个产后修复都是骗局，让我不要相信这些，有没有网友知道这个机器进行的产后修复是骗局吗？到底有多坑人？

网上黄牛代抢HPV疫苗的骗局

1.发布虚假信息

骗子通过微博、小红书、微信、百度贴吧等平台发布九价HPV疫苗的虚假信息；

2.如果预约失败可以退款

骗子会作出虚假承诺，如：如果预约失败，可以退款，以获得受害人的信任，并要求受害人提供姓名、身份证、手机号码等个人信息，以完成预约；

3.骗子将在收到受害人打来的预约金后，发送已准备好的预约成功虚假短信，然后要求全额付款；

4.一些骗子在沟通中会发送持有身份证的照片或营业执照，以进一步获得受害者的信任；

5.更重要的是，它会制作一个“预约网站”，这类网站进入后，与官方的约苗网页非常相似，如果不仔细看，很容易上当受骗；

6.在获得受害人的一定信任后，黄牛将以“冻结预约订单”、“激活订单”等各种借口要求再次转账，并通过一系列催促，防止受害人有额外的时间思考；

7.收到钱后，要么继续以类似的理由欺骗受害人，要么直接将受害者拉黑。

，以上是骗子们经常使用的手段。事实上，网上黄牛抢劫hpv九价疫苗是不可靠的，大家必须警惕网上发布的约苗信息，如果被骗了，请立即拨打110报警，最好的办法是通过官方渠道预约疫苗。虽然等待时间长，但它是安全可靠的。

骨盆修复与盆底康复的区别：

骨盆修复和盆底康复是不同的，骨盆修复是通过人工按摩骨盆放松肌肉，骨盆修复有很多好处，也可以选择骨盆仪器治疗，可以缓解骨盆周围疼痛，盆底康复是锻炼骨盆肌肉力量，主要用于解决产后尿漏和子宫脱垂。

骨盆修复是帮助产后骨盆恢复产前状态，盆底肌康复主要是帮助产后女性盆地肌肉组织恢复产前状态，所以骨盆修复是针对肌肉组织的修复方法，盆底肌修复方法有产后锻炼，每天练习收缩肛门运动，每天20分钟，骨盆修复和盆底肌修复可以帮助产后恢复更快。

骨盆修复是在骨盆无畸形的情况下进行的。如果骨盆倾斜，必须及时到医院治疗。骨盆修复将比盆底康复更全面，骨盆修复的价格要贵得多。一般来说，最好在产后15天左右进行盆底肌修复，这有利于骨盆恢复和盆底肌肉修复，需要每天锻炼。

盆底肌修复操怎么做

一般来说女性在产后42天左右去医院进行复查时就会检查盆地功能，肌力太低的宝妈就会被要求进行康复治疗，所以通常盆底肌修复最佳时间就是在这个时期，妈妈们却无错过这个时间段。

常规的修复方法主要是以在我锻炼为主，对于比较严重的盆底功能障碍，比如子宫、膀胱、直肠3度脱垂，在常规物理治疗效果不明显的情况下，就需要进行手术治疗，而对于一般的产后女性，还是以自我锻炼康复为主，下面是具体方法。

一、超级简单版

1、深蹲：1天15次、每天做2组，双脚分开较肩膀稍稍宽一点，挺直背部，弯曲膝盖模仿坐在椅子上的样子，下蹲至大腿与地面平行就是完美的动作；

2、基础训练：注意力集中在肛门-阴道然后收紧，锻炼过程中将收紧的位置向肚脐方向提拉保持5-10秒，期间不要憋气，之后放松收紧的部分，如此反复练习；

仰卧立起右膝拉伸

二、中级版

1、盆底肌拉伸：仰卧立起右膝，将左脚脚腕放在右膝上，双臂轻轻放在体侧地板上，保持左脚脚腕置于膝盖上，用双臂抓住右腿大腿。向自己的胸部用力拉，保持90秒，反方向动作相同；

2、仰卧将双脚脚底合并，打开髋关节，双臂抓住双脚脚腕，稍稍向自己身前拉。

三、高级版

1、左右盆底肌锻炼：收缩尿道-肛门盆底肌，将中心从右侧转移至左侧坐骨，重复进行锻炼，注意身体不要前屈；

2、旋转盆底肌锻炼法：首先将体重向后方移动，之后将重心从左侧坐骨转移到右侧坐骨，这种练习在办公室中也可以轻松完成。

四、凯格尔运动

1、锻炼前排空膀胱尿液，初学者最适合的锻炼姿势是躺姿势躺姿，熟练后躺姿、坐姿、站姿都可以；

2、找到盆底肌：在排尿时夹断尿流，感受到收紧的那块肌肉就是盆底肌，这种收缩的感觉与凯格尔运动收缩完全一致；

3、快肌训练：呼气收紧盆底肌、吸气放松盆底肌，或者保持均匀呼吸也是可以的，一次10分钟、一天3-4次即可。

顺产后盆底肌什么时候修复好

盆底肌的修复时间需要根据宝妈们的自身恢复情况而定，如果程度不是很严重，那么无需采取措施就可自行恢复，对于比较严重的情况，那么需要尽早治疗，而这个时间段以产后42天-6个月为最佳，越早康复训练效果越好。

在临床上针对盆底肌修复可以划分为三个时间点，最长以三年为界限，具体的情况如下：

1、产后42天-6个月

在产后42天以内女性的荷尔蒙尚未降低，所以骨盆仍然具有良好的可塑性，是盆底肌修复的黄金时期，但由于次数女性身体比较虚弱，或者有各种各样的问题，需要保持充足的休息，不宜进行长时间的锻炼。

所以一般以产后42天为界限，第一个阶段则为42天-6个月，在产后6个月以内对骨盆进行收紧是最理想的，因为韧带恢复到原来坚硬的程度也需要6个月的时间；

产后6个月骨盆收紧最理想

2、产后6个月-一年

产后6个月以后，宝妈们在适应了产后生活后，气血恢复基本完全，处于恢复机体损伤的最佳时机，此时进行修复盆底肌和身体锻炼，可能起到很好的巩固作用；

3、产后一年-三年

如果因为外外界因素或者不良的生活习惯导致身体受损，列如跷二郎腿久坐歪斜身体等，盆骨修复可以作为辅佐方法，帮助在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平，并且平稳过度到正常生活阶段。